Loading

BLOG

ファスティング中盤戦 断食期

口臭がだんだんと落ち着いてきた気品肌コンシェルジュです!

今日はファスティングの5日目、断食期の3日間が終わります。

固形物を食べない3日間はファスティングの7日間の中でも、山場というか、もっともファスティングをやってる感の味わえる期間です。

前回もこの後半戦に入った頃から、気分と体調はものすごくいい!!という爽快な体験をしていますが、今回もそれは同じで、さらに明確な確信に至りました。

目覚めの良さ、頭の冴え方、頭の軽さ、体の軽さ、こころの落ち着きと意欲、集中力を感じます。

断食の本来の目的は宗教的です。意識が内面に向けられ、自己を見つめ、体の声に耳を傾けるというものが、今回、ようやく少しわかったような気がします。

実は食べ過ぎて消化にエネルギーを使い過ぎているように、日頃の自分のこころのエネルギーの使い方や配分も、バランスが悪いのではないか?と思いました。

体のエネルギーを、消化よりも排泄や代謝にもっと回すべきであるように、こころのエネルギーの配分も、もっと使うべきところに使わないといけないような気がします。

食べ過ぎ注意と同じで、こころのエネルギーもどこで食べ過ぎ注意か、意識的にならねばと気づきました。

さて、体の変化について。

昨日あたりからあまりの快適さに、すごい調子いい!と喜んで、またまた車に乗っていた旦那さんに「まだ口臭ある?」って聞いたら、

「ちょっとある」って言われてしまいましたー!!

ごめんねー!

やっぱり!!わかる?!!

私、しつこく異臭を発しています!

その臭いを例えると、「ドブ」の臭いみたいだそうです〜。

ひどい〜〜。

でも、なんか、納得。

体の中も下水管が走っているようなもの。

ひょっとして、人間の下水管もドブ臭い臭いがするんじゃないかなって思いました。

その下水管、掃除してますか?

何十年も老廃物を流している下水管があるなら、ちょうど今、そのドブ掃除をしているのだから!

子供の頃、地域の清掃でドブさらいがありました。その臭いを覚えています。

そら、臭うわなーって。

でもだんだん、その下水管がクリアになってくるイメージです。徐々にその臭いが収まっていきますようにー。

そして、ここ数日は締め切りで書くものがあったので、大雪で予定がキャンセルになったこともあり、ちょうどその作業にあてられました。

頭がすっきり冴えていたので、いつもよりひらめきがいいような感覚があって、なかなか良いものが書けたと思います!

大雪のおかげで、断食期間にちょうどいいこもり方が出来ました。

消化にエネルギーを使わないって、本当にこんなにいいんだなーって、今日もつくづく思っています。

やっぱり、一年に一度くらいはやりたいわって。

また、今回は実験的に、ファスティングプログラムの食材もちょっと自分なりに工夫を加えてみました。

まずはタンパク質量の増加。

断食期でも1日80グラムは取れます。私の体重で1日必要なタンパク質量は75グラムなので、十分な量です!

このプロテインスープとスーパーフルーツのドリンクを足してパワーアップ。疲れません!

ほうれん草とトマトのスープはめちゃんこ美味しいのと、塩味が取れるので、味覚のバランスをとるにはすごく良かったです!

そして、今日も薪ストーブが1日燃えているので、漢方茶を煮出し、さらに家族のご飯はシチューをコトコト、作りました。

自分は食べないのに、ご飯を作るのって、辛くない?

家族もそう思ってくれているようですが、

最初だけです!

中盤を超えると、本当に何の苦もなく、食事を用意できます。食べないことが全く辛くないんです。味見はちょっと舐める程度させてもらいましたが。

日頃、ついつい間食に手が伸びていたのが嘘のような、食べ物に対して心が落ち着いています。

やっぱりこれがファスティングのいいところだなーと思います。

明日はいよいよ、6日目の回復期!

回復食が食べれる楽しみもあるけど、まだ、断食期を続けてもいいな、という余裕と名残惜しさがあって、

どんだけMなんでしょうかー。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

気品肌浄化ファスティング

辛くない、筋肉落とさず、脂肪だけが落ちるファスティングプログラムです。

ファスティング個別コンサル講座
90分4,000円受付中です!

https://ssl.form-mailer.jp/fms/90d500f3545826

 

1年半ぶりのファスティング 

ファスティング 回復期を終えて

関連記事

  1. サプリメント講座

    2017.10.09
  2. ファスティング 回復期を終えて

    2018.01.31
  3. ファスティング 後記 その1 データは語る

    2018.02.01
  4. 1年半ぶりのファスティング 

    2018.01.26
  5. 自分をアップグレードしていくファスティング

    2017.12.10
  6. 私のファスティング体験記

    2017.10.09
PAGE TOP