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ファスティング 回復期を終えて

ファスティングの6、7日目は回復期と言います。

この日を迎える楽しみは、何と言っても!朝食の3日ぶりの固形物でしょう!

味覚が最高に研ぎ澄まされたこの時、口に含む食べ物に対する感動というか、ためらいといか、ドキドキというか!

ファスティングをやった者にしかわからない貴重な体験の一つです!!

回復食と言えば、おかゆ?のようなイメージがあると思いますが、

炭水化物はまだ取りません。

生の野菜や果物で、食物酵素を摂り、その後、お豆腐や納豆などのタンパク質をメインに摂ります。

野菜や豆腐、納豆には味付けしません。少し塩をふってもいいです。

久しぶりの固形物のチョイスは以下のメニューにしました。

野菜サラダ少量:にがい、、正直、普段感じない変な苦味がしました。スーパーの野菜の化学物質なんでしょうか、、。

プチトマト1個:美味しい!

イチゴ1個:酸味を強く感じた後、じんわり甘さが!

バナナ2切れ:美味しい!

豆腐:美味しい!

少量を時間をかけてゆっくり食べます。自然とゆっくりになります。ガツガツ食べる感じにはなりません。

一口づつ、少しで満足という、この感覚になれるのがすごく好きです!

ゆっくり噛んで味わって食べるっていうことを、すっかり忘れていたので、もう一度、この感覚を取り戻して食事をしていきたいです!

そして夜は薬膳粥です。

滋養たっぷりです。でもこれはやっぱりお腹が空きます。いかに繊維をたっぷり含むファスティング用のプロテインドリンクがお腹の持ちがいいのか、身にしみてわかります!

そして、とても驚きましたが!

今回も!一ヶ月で2回目の生理が来た!

生理が終わるのを待ってファスティングをスタートしたのに、ファスティング6日目にまた始まったのです。

前回もファスティング終了直後の8日目に2回目の生理が来てびっくりしたのですが、また同じ!

一体どういうことなのかなー??と。

子宮的に、

「あ、みんなあちこちで出しているのね、うちもやっぱり出しとこー」っていう感じ?

後半に入って、排泄のエネルギーがさらにここにも回ってきたか、といった印象です。

今日も1日講座のお仕事でしたが、引き続き、体、精神も調子は最高で、頭もすっきり冴えてます。

いよいよお腹周りがすっきりしてきて、肌がつやつや!というのが見た目の変化でしょうかー。

最後に!

またまた一緒に車に乗っていた旦那さんの今日のコメントいきましょう〜!

「肌が綺麗になったのもあるけど、全体的に凛とした感じ、すごくフレッシュ感が出ている!どんよりした感じがなくなった。」

相変わらず、本音で来ますね。

どんより、、してたんやね、、。

終了後の8日目は体組成を測定しに行きます!

フレッシュ感維持したいです!

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

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