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ファスティング 後記 その1 データは語る

本来ファスティングはダイエットが目的ではないので、どれだけ体重が落ちたかなんて、関係ないのですが、、

私も最初の動機は、完全なダイエット目的!

体脂肪率と体重を落としたかった!!

だから、飛びついたわけで、、

ダイエット目的でやりたい人の気持ち、とっても良くわかります!

ですので、せっかくダイエットも兼ねる場合は、しっかり体組成を前後で測定しておくことを提案しています。

食べないで何日も過ごしたら、そりゃ、誰でも痩せます。

食べないダイエットが体に悪いのは、みんな分かっています。

何キロ体重が減ったか?は、あまり意味がありません。

減った体重の中身が大事なんです。

落ちたのは、脂肪?水?タンパク質?

体を組成するものの中で、何がどれだけ減ったのか?

または、増えたのか?

を必ず確認していきましょう。

体重が減っても、そのほとんどが、筋肉を構成するタンパク質だったら??

痩せても、喜べません。

そのダイエットは失敗です。

やらない方が良かったくらいです。

ただでさえ、年々失われていく貴重な筋肉。死守しましょう!

前置き長くなりましたが

ライザップも使用するタニタの最高機種の体組成計で図りますよ。

はい!さらします。

もうねー、ショックでした、体脂肪率が、また30%台に!

私、太って見えなくても、学生時代の全てを文化部で過ごした筋肉のない体脂肪女なんです!

言い訳はいいから〜。

で、1週間の結果は

体重:ー1.4㎏ 

体脂肪率:ー1.5% 

脂肪量:ー1.1㎏

筋肉量:ー0.3㎏ 内訳(体水分量 ー0.2㎏、タンパク質 ー0,1㎏)

つまり、落ちた体重の1.4㎏のうち、脂肪が1.1、水分が0.2、タンパク質が0.1㎏ でした。

落ちた体重の内訳のうち、ほとんどが脂肪だったとわかります。

さらに詳しく見ると、

内臓脂肪レベルが1ランク落ちていますね。これは、お腹から脂肪が取れたことを示しています。

さらに、部位別でどこから脂肪がどれだけ落ちたかも詳しく分かります。

体幹部から700gと、両足から400gですね!

お肉屋さんでお肉を注文する主婦は、このg感覚、分かるんです。

「豚バラ、700と、あと牛切り落としを400下さい。」

っていうこの質量。

ウケる!皆さんも脂肪落ちたら、是非、お肉屋さんの注文で想像して見て下さいね♡

まあ、これを見ると、私の場合は足に脂肪が多いので、足痩せが優先順位高いって分かりますね。

最後に、脂肪1㎏って、どれくらいか実感ありますか?

模型、持ってます(笑)重たいですよ。

これ、落ちたんやって、思うとすごいと思います!!

カロリーでいうと7200キロカロリーを消費しないと燃えません。

ランニングでいうと210キロ、約23時間分。

なかなか燃やせない、、。

そもそも燃やす為の筋肉がない私。

やっぱり筋トレしようと思います!

毎年、言ってる!!

以上、データは語る、でした。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

気品肌浄化ファスティング

辛くない、筋肉落とさず、脂肪だけが落ちるファスティングプログラムです。

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ファスティング 回復期を終えて

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